айсберг маруля
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
айсберг маруля има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0.5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, айсберг маруля се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
айсберг маруля е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low nutrient density
- ✗ Low vitamin and mineral content
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 14 kcal |
| Въглехидрати | 2.97g |
| Захари (общо) | 1.97g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.2g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 0.9g |
| Протеини | 0.9g |
| Мазнини | 0.14g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.12g |
| Натрий | 10mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на айсберг маруля?
айсберг маруля има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0.5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е айсберг маруля за хора с инсулинова резистентност?
айсберг маруля има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как айсберг маруля влияе на кръвната захар?
айсберг маруля има гликемично натоварване 0.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →