Листа от маточина
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична връзка (100 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на протеини
Листа от маточина има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 2.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Спанак - ГЛ 1 на 100 г Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
Манголд
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Листа от маточина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.7 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.3 g |
| Протеини | 3.7 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Много ниско съдържание на калории и захари
- Ниско съдържание на протеини
- Минимални предоставени данни за витамини и минерали
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Листа от маточина?
Листа от маточина има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 0.4.
Подходящ ли е Листа от маточина за хора с инсулинова резистентност?
Листа от маточина има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Листа от маточина влияе на кръвната захар?
Листа от маточина има гликемично натоварване 0.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Листа от маточина в приложението Logi, с вашата порция.
