Манголд
Нисък ГИ
ГЛ 1.8 за брой (175 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
Манголд има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (175 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Актуализирано 30.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Манголд
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Манголд е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.34 g |
| Натрий | 79 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Богат на протеини за зеленчук
- Умерено съдържание на натрий
- Ниска калорична плътност може да не отговаря на всички нужди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Манголд
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Манголд?
Манголд има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (175 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Манголд за хора с инсулинова резистентност?
Манголд има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Манголд има най-нисък гликемичен товар?
Манголд има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Манголд в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Манголд в приложението Logi, с вашата порция.
