Задушен манголд
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
Задушен манголд има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Манголд (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 25.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Манголд
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушен манголд е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 19 kcal |
| Въглехидрати | 3.7 g |
| Захари (общо) | 1.1 g |
| Природни | 1.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 213 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен хидратиращ профил
- Минимално въздействие върху кръвната захар
- Ниска плътност на протеини
- Умерено съдържание на фибри в сравнение с кръстоцветните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушен манголд?
Задушен манголд има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Задушен манголд за хора с инсулинова резистентност?
Задушен манголд има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Манголд има най-нисък гликемичен товар?
Задушен манголд има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Манголд в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Задушен манголд в приложението Logi, с вашата порция.
