Диви горски гъби
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- изключително нисък гликемичен индекс
- потенциал за биоакумулация на токсини (при лош източник)
Диви горски гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те съдържат биоактивни съединения като бета-глюкани, които могат допълнително да подпомогнат регулирането на кръвната захар и имунната функция.
Шийтаке гъби - Кремини гъбиГЛ 1 на 100 г Те предлагат по-постоянен и надежден хранителен профил в сравнение с диворастящите гъби, като същевременно остават с нисък гликемичен индекс.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Диви горски гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.3 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- изключително нисък гликемичен индекс
- ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода
- потенциал за биоакумулация на токсини (при лош източник)
- ниска обща калорийна и хранителна плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Диви горски гъби?
Диви горски гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е Диви горски гъби за хора с инсулинова резистентност?
Диви горски гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Диви горски гъби влияе на кръвната захар?
Диви горски гъби има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Диви горски гъби в приложението Logi, с вашата порция.
