кълнове от люцерна
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на разтворими фибри
кълнове от люцерна има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 9.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кълнове от люцерна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 2.1 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.9 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода
- Без добавени захари, минимална обработка
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Ниско съдържание на протеин в сравнение с някои семена
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кълнове от люцерна?
кълнове от люцерна има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е кълнове от люцерна за хора с инсулинова резистентност?
кълнове от люцерна има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как кълнове от люцерна влияе на кръвната захар?
кълнове от люцерна има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте кълнове от люцерна в приложението Logi, с вашата порция.
