Зеленчуци

1628 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

мариновани медени гъби ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Охиташи ГЛ 0.5 / 100 г 9.2/10 Пеперончини пиперки ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 Пресни резени краставица или тиквичка ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Пъпешов тиквичка ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 рижирка ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 салата от маруля с оцет ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Салата с краставица, магданоз и мента ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 сотирана целина ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Тиква гюикой ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Цветове от тиквички ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Пресен риган ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Пресни или сушени билки ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Кисели домати ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Готвени гъби ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Прясна мащерка ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Червено зеле ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 замразени броколи ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Зелен фасул ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 пържени тиквички ГЛ 0.5 / 100 г 5/10 Броколи рабе, бланширано ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 Халапеньо ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 печен тиквичка ГЛ 0.6 / 100 г 8/10 печени тиквички ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 готвени червени чушки ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 Консервиран лук ГЛ 0.6 / 100 г 6/10 маринован карфиол с билки ГЛ 0.6 / 100 г 8/10 паста от маслини таджаска ГЛ 0.6 / 100 г 5/10 салата от домати и зелен лук ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 жълти чери домати ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 Задушенa зелена чушка ГЛ 0.6 / 100 г 9/10 Замразен спанак ГЛ 0.6 / 100 г 9/10 консервиран зелен боб ГЛ 0.6 / 100 г 7/10 жълта тиквичка ГЛ 0.7 / 100 г 10/10 Смесени салатни зеленчуци ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 консервирани люти чушки ГЛ 0.7 / 100 г 6/10 микрозеленчуци от кресон ГЛ 0.7 / 100 г 9.6/10 Пресен лук ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 задушен броколи ГЛ 0.7 / 100 г 10/10 Маринован джинджифил без захар ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 Лактоферментирали чери домати ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Копър ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Броколи от еър фрайър ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Кълнове от хмел ГЛ 0.8 / 100 г 10/10 пържен спанак ГЛ 0.8 / 100 г 8/10 Брюкселско зеле ГЛ 0.8 / 100 г 10/10 Домашно турширана ряпа ГЛ 0.8 / 100 г 7/10 Парен карфиол ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Трюфели ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Черни трюфели ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Жълта камба ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 задушено младо зеле ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Сърце на артишок ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Чери домати ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 пържен карфиол ГЛ 0.8 / 100 г 6/10 сладка чушка ГЛ 0.9 / 100 г 9.7/10 Пържен лук ГЛ 0.9 / 100 г 4/10 печени броколи ГЛ 0.9 / 100 г 9.5/10 Пържена чушка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Eucheuma seaweed ГЛ 1 / 100 г 9/10 Grünkohlblatt püriert ГЛ 1 / 100 г 10/10 Lettuce in sour cream ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Авокадо дип с билки и лайм ГЛ 1 / 100 г 8/10 авокадо естрагонов оцетен сос ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо лайм дресинг ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо салата с тиквени или слънчогледови семки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо томатило салса (с лайм и билки, ниско съдържание на сол) ГЛ 1 / 100 г 9/10 авокадо, босилек, разядка от тиквени семки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Агнешка салата ГЛ 1 / 100 г 9/10 Азиатска салата от краставици ГЛ 1 / 100 г 8/10 Азиатска салатена смес ГЛ 1 / 100 г 9/10 Американско листно зеле ГЛ 1 / 100 г 10/10 Артишок в масло ГЛ 1 / 100 г 7/10 Аспержи (пържени на въздух) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Аспержи в бадемова коричка ГЛ 1 / 100 г 9/10 Баба гануш ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бамбукови връхчета ГЛ 1 / 100 г 9/10 Бамя ГЛ 1 / 100 г 9/10 Бананови пиперки ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 бебешки зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 10/10 бебешки кейл ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бебешки спанак с натрошени орехи и балсамов оцет ГЛ 1 / 100 г 9/10 Билки (мащерка, босилек) ГЛ 1 / 100 г 10/10 билкова смес ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бистра зеленчукова супа ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бланширани зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бланширани листа от напа или савойско зеле ГЛ 1 / 100 г 10/10 брезова манатарка ГЛ 1 / 100 г 10/10 броколи (кълнове) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколи и зелен боб ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколи и карфиол (сурови, смесени ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколи на пара с лимонова кора и зехтин ГЛ 1 / 100 г 10/10 броколи с яйца ГЛ 1 / 100 г 8/10 Броколи салата ГЛ 1 / 100 г 9/10 Броколи слау ГЛ 1 / 100 г 9/10 Броколи със светъл соев сос ГЛ 1 / 100 г 9/10 Броколини ГЛ 1 / 100 г 10/10 бряг ГЛ 1 / 100 г 9/10 Бульон от билки и подправки без сол ГЛ 1 / 100 г 10/10 бульон от магданоз и целина ГЛ 1 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.