Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
прясна тиквичка, нарязана на кубчета Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 
Пъпешов тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 
пюриран тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 
Резени тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 
Ромейн салата Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 
Салата с краставица, магданоз и мента Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 
сотирана целина Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 
Спирализирана тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Тиква гюикой Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 
Тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 тиквички на спагети Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 
тънко нарязан тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Цветове от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Броколи рабе, бланширано Нисък ГИ 15 ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 
Кълнове от хмел Нисък ГИ 5 ГЛ 0.8 / 100 г 10/10 
Трюфели Нисък ГИ 10 ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 
Черни трюфели Нисък ГИ 10 ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Brown onion Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Eucheuma seaweed Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Grünkohlblatt püriert Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Lettuce in sour cream Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
parsley leaves and mixed spices Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Авокадо дип с билки и лайм Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 авокадо естрагонов оцетен сос Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Авокадо лайм дресинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо салата с тиквени или слънчогледови семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Авокадо томатило салса (с лайм и билки, ниско съдържание на сол) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
авокадо, босилек, разядка от тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Агнешка салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Азиатска салата от краставици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Азиатска салатена смес Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Американско листно зеле Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Английска краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Артишок в масло Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Аспержи (пържени на въздух) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Аспержи в бадемова коричка Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Баба гануш Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Бамбукови връхчета Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бамя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бананови пиперки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
бебешки домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 бебешки зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
бебешки кейл Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бебешки спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бебешки спанак с натрошени орехи и балсамов оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бели бутона гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
бели паприка пръстени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Билки (мащерка, босилек) Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бистра зеленчукова супа Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бланширани зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бланширани листа от напа или савойско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 броколи (кълнове) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколи и зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколи и карфиол (сурови, смесени Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколи на пара с лимонова кора и зехтин Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Броколи от еър фрайър Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
броколи розички Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Броколи салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Броколи слау Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Броколи със светъл соев сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Броколини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Брюкселско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
бряг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бульон от билки и подправки без сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
бульон от магданоз и целина Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Бульон с тофу и тъмни листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бургундски гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Бутон гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Бял асперж Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 бял трън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бяла печурка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бяла ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 бяла чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Бяло зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Вакаме Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 варен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варен патладжан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
варен праз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варен резене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варен чой сум Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варена бамя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варена дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Варени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Варени билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варени гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варени листа от амарант Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варено джило Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варено савойско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варено червено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
веган кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
винени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 воден лист Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
