Прясна мащерка
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Без добавени захари
- Ниската калорична плътност затруднява използването му като основен зеленчуков източник
Прясна мащерка има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173470 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Прясна мащерка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Прясна мащерка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 1 g | 0 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 101 kcal |
| Въглехидрати | 24.5 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 14 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 10.5 g |
| Протеини | 5.6 g |
| Мазнини | 1.7 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 55 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без добавени захари
- Изключително високо съотношение на фибри към калории
- Мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
- Ниската калорична плътност затруднява използването му като основен зеленчуков източник
- Високата концентрация на фибри може да бъде интензивна при консумация в големи количества
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Прясна мащерка
-
Пилешки гърди с бадемова коричка и билки 30 мин · 10 съставки · средно -
Ризото от перлен ечемик с бавно печени домати и пресни билки 65 мин · 13 съставки · средно -
Ризото от перлен ечемик с пиле и диви гъби 60 мин · 13 съставки · средно -
Засищаща яхния с говеждо и ечемик с нисък гликемичен индекс 110 мин · 21 съставки · средно -
Овчарски пай с нисък ГИ и картофи Каризма 80 мин · 18 съставки · средно -
пилешка запеканка с бял боб (с нисък гликемичен индекс) 80 мин · 10 съставки · средно -
Пиле на грил с билкова коричка и сос от пушени жълти домати 40 мин · 10 съставки · средно -
Карибско джърк къри със сладки картофи и черен боб 55 мин · 13 съставки · средно -
Пилешка супа с ориз от карфиол (с нисък гликемичен индекс) 32 мин · 10 съставки · лесно -
Овчарски пай с нисък ГИ и пюре от глава целина 50 мин · 12 съставки · напреднало -
Уютна яхния с крехко говеждо и сладки картофи 80 мин · 13 съставки · средно -
Poulet Basquaise 50 мин · 12 съставки · напреднало
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Прясна мащерка?
Прясна мащерка има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Прясна мащерка за хора с инсулинова резистентност?
Прясна мащерка има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Прясна мащерка има най-нисък гликемичен товар?
Прясна мащерка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Прясна мащерка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Прясна мащерка в приложението Logi, с вашата порция.
