Броколи и карфиол (сурови, смесени
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни хора
Броколи и карфиол (сурови, смесени има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 15.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Броколи и карфиол (сурови, смесени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти
- Нисък гликемичен индекс
- Може да причини подуване при чувствителни хора
- Ниска калорична плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколи и карфиол (сурови, смесени?
Броколи и карфиол (сурови, смесени има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Броколи и карфиол (сурови, смесени за хора с инсулинова резистентност?
Броколи и карфиол (сурови, смесени има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Броколи и карфиол (сурови, смесени влияе на кръвната захар?
Броколи и карфиол (сурови, смесени има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Броколи и карфиол (сурови, смесени в приложението Logi, с вашата порция.
