консервиран зелен боб
Нисък ГИ
ГЛ 0.6 на 100 г
- ниско съдържание на калории
- умерено съдържание на натрий
консервиран зелен боб има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Зелен фасул (15).
Източници: USDA FoodData Central №169143 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г
Зелен фасул - печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г yellow
жълти бобчета - GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г frozen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г cooked
Сварен зелен фасул - пържен зелен бобGI 30 · ГЛ 2 на 100 г fried
- +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
консервиран зелен боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 21 kcal |
| Въглехидрати | 4.19 g |
| Захари (общо) | 1.44 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.9 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 1.05 g |
| Мазнини | 0.41 g |
| Наситени | 0.08 g |
| Ненаситени | 0.33 g |
| Натрий | 240 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на калории
- добър източник на фибри
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- по-ниско съдържание на витамини в сравнение с пресните
- леко преработен продукт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на консервиран зелен боб?
консервиран зелен боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.6 на 100 г.
Подходящ ли е консервиран зелен боб за хора с инсулинова резистентност?
консервиран зелен боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зелен фасул в тази база данни, Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар (0.5 на 100 г).
Вижте консервиран зелен боб в приложението Logi, с вашата порция.
