Сварен зелен фасул
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварен зелен фасул има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Сварен зелен фасул се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварен зелен фасул е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Консервирането може да намали хранителните вещества
- ✗ Малко по-ниско съдържание на протеин в сравнение със свежите зеленчуци
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.9g |
| Захари (общо) | 1.4g |
| Природни | 1.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.2g |
| Разтворими | 0.96g |
| Неразтворими | 2.24g |
| Протеини | 1.9g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.05g |
| Ненаситени | 0.15g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен зелен фасул?
Сварен зелен фасул има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварен зелен фасул за хора с инсулинова резистентност?
Сварен зелен фасул има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварен зелен фасул влияе на кръвната захар?
Сварен зелен фасул има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →