жълти бобчета
Нисък ГИ
ГЛ 1.6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1.1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
жълти бобчета има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Зелен фасул (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.6.
Актуализирано 4.11.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №169320 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г
Зелен фасул - консервиран зелен бобGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г canned
- печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г frozen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г cooked
Сварен зелен фасул - пържен зелен бобGI 30 · ГЛ 2 на 100 г fried
- +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
жълти бобчета е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7.13 g |
| Захари (общо) | 3.27 g |
| Природни | 3.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.4 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 1.82 g |
| Мазнини | 0.12 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на жълти бобчета?
жълти бобчета има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.6; на 100 г гликемичният товар е 1.1.
Подходящ ли е жълти бобчета за хора с инсулинова резистентност?
жълти бобчета има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зелен фасул в тази база данни, Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар (0.5 на 100 г).
Вижте жълти бобчета в приложението Logi, с вашата порция.
