пържен зелен боб
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- добро съдържание на фибри
- повишено съдържание на мазнини поради пърженето
пържен зелен боб има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената Зелен фасул (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г
Зелен фасул - консервиран зелен бобGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г canned
- печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г yellow
жълти бобчета - GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г frozen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г cooked
Сварен зелен фасул - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържен зелен боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 2.8 g |
| Природни | 2.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 4.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- повишено съдържание на мазнини поради пърженето
- леко намалено съдържание на витамини поради топлинната обработка
- минимално количество натрий от процеса на готвене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържен зелен боб?
пържен зелен боб има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е пържен зелен боб за хора с инсулинова резистентност?
пържен зелен боб има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зелен фасул в тази база данни, Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар (0.5 на 100 г).
Вижте пържен зелен боб в приложението Logi, с вашата порция.
