печен зелен боб
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
печен зелен боб има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Зелен фасул (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жълти бобчета - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушени зелени фасулки - консервиран зелен бобGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - Плосък бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- варен зелен бобGI 30 · ГЛ 2 на 100 г boiled
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печен зелен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.9 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- богат на витамини и минерали
- ниско съдържание на протеини
- може да загуби част от хранителните си вещества при печене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печен зелен боб?
печен зелен боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е печен зелен боб за хора с инсулинова резистентност?
печен зелен боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
печен зелен боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зелен фасул в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте печен зелен боб в приложението Logi, с вашата порция.
