Броколи рабе, бланширано
Нисък ГИ
ГЛ 0.6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Лека загуба на хранителни вещества при бланширане
Броколи рабе, бланширано има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Броколи рабе, бланширано е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.7 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.43 g |
| Натрий | 33 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на витамини и минерали
- Нисък гликемичен индекс
- Лека загуба на хранителни вещества при бланширане
- Леката горчивина може да ограничи приема
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколи рабе, бланширано?
Броколи рабе, бланширано има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.6 на 100 г.
Подходящ ли е Броколи рабе, бланширано за хора с инсулинова резистентност?
Броколи рабе, бланширано има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Броколи рабе, бланширано влияе на кръвната захар?
Броколи рабе, бланширано има гликемично натоварване 0.6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Броколи рабе, бланширано в приложението Logi, с вашата порция.
