Зеленчуци
1663 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
гарнитура за салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
гем тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
говежди домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Горчив пъпеш Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Горчиви зеленолистни с орехи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Горчица листа Нисък ГИ 32 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен праз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен ревен Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Готвен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Готвени гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 готвени зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Готвени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Градинска салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Градински крес Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гремолата Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Грилован резене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гриловани артишоци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриловани гъби със зехтин екстра върджин Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гриловани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Грис от карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
гроздови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гръцка салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гуакамоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле с магданоз и авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле с чиа Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 гуар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 гъба намеко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Гъба пълнена със сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
гъбен бульон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гъбен и луков сос (без брашно) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гъбен сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гъбен сос с мащерка и чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гъбена емулсия Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Гъбено дюксел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гъби (шапки) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Гъби в зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гъби с чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.3/10 
Гъби сотирани с минимално количество олио Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гъби шийтаке, на пара Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гъби шимеджи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Дайкон репичка маринована с минимална сол без добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 джило Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Див асперж Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Див лук, кориандър, люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 див чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Див чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Доматена салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домати Сан Марцано Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Домашен борш без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашен гъбен сос (без добавена сол или консерванти) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашен гъбен сос с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Домашен зеленчуков релиш (без добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашен соев сос на основата на гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашен сос от домати и пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашна краставична туршия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашна паста от диви гъби със свеж трюфел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашно гаспачо без сол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашно гуакомоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашно кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашно турширана ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Дълъг сладък пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Дървесни гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Екстракт от люцерна Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Екстракт от червено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
ескарол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Естествено ферментирала ряпа с пробиотици и минимално добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
естествено ферментирали зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 жълт боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
жълт тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Жълта камба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
жълта люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
жълти бобчета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
жълти зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
задушен броколи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Задушен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Задушен спанак на пара Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
задушен тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Задушенa зелена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушени брюкселски кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Задушени зелени фасулки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Задушени зеленчуци с яйце Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Задушени листа от сладки картофи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушени майтаке Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Задушени стъбла от ревен с канела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушено кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
задушено младо зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Замразен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Замразен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 замразени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Замразени домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
