Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Бульон с тофу и тъмни листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бургундски гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Бял асперж Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
бял трън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 бяла чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Вакаме Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 варен карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
варен праз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варен резене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варен чой сум Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варена бамя Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варена дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена манатарка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Варени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Варени билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варени горски гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 варени листа от амарант Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 варено джило Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Варено савойско зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
веган кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 воден лист Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 водно бамбук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 гарнитура за салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
гем тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
говежди домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Горчив пъпеш Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Горчиви зеленолистни с орехи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Горчица листа Нисък ГИ 32 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен праз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен ревен Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 готвен спанак с чесън и лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвена краставица и тиквички със зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвена цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 готвени гъби със сметана Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 готвени зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Готвени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 готвени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Градинска салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Градински крес Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Гремолата Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Грилован резене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гриловани артишоци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гриловани домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гръцка салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гуакамоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле с магданоз и авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле с чиа Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 гуар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 гъба намеко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Гъба пълнена със сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
гъбен бульон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гъбен и луков сос (без брашно) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 гъбен кебап Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гъбен сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гъбен сос с мащерка и чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гъбена емулсия Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Гъбено дюксел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Гъби в зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гъби с чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.3/10 Гъби шийтаке, на пара Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гъби шимеджи Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Дайкон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Дайкон репичка маринована с минимална сол без добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 джило Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Див асперж Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 див копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Див лук, кориандър, люта чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 див чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Див чесън Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 диви зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 диня репичка Нисък ГИ 32 ГЛ 1 / 100 г 10/10 домат тип „гълъбово сърце“ Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Доматена салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 доматено стъбло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Домати Сан Марцано Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Домашен борш без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашен гъбен сос (без добавена сол или консерванти) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашен гъбен сос с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Домашен зеленчуков релиш (без добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашен соев сос на основата на гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашен сос от домати и пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашна краставична туршия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашна паста от диви гъби със свеж трюфел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Домашно гаспачо без сол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Домашно гуакомоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Дълъг сладък пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Дървесни гъби Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Екстракт от люцерна Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Екстракт от червено зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
ендивия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
ескарол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Естествено ферментирала ряпа с пробиотици и минимално добавена захар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
