Гръцка салата
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за чаша (250 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Гръцка салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (250 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Гръцка салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гръцка салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 250 g | 2.5 |
| 1 serving | 350 g | 3.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Умерено съдържание на наситени мазнини
- Относително ниска плътност на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гръцка салата?
Гръцка салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (250 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Гръцка салата за хора с инсулинова резистентност?
Гръцка салата има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Гръцка салата има най-нисък гликемичен товар?
Гръцка салата има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Гръцка салата в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Гръцка салата в приложението Logi, с вашата порция.
