Готвени листни зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий (ако са осолени)
Готвени листни зеленчуци има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Листни зеленчуци (сурови, смесени) (15).
Актуализирано 6.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Листни зеленчуци (сурови, смесени)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Готвени листни зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на витамини и минерали
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий (ако са осолени)
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Готвени листни зеленчуци?
Готвени листни зеленчуци има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Готвени листни зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Готвени листни зеленчуци има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Листни зеленчуци (сурови, смесени) има най-нисък гликемичен товар?
Готвени листни зеленчуци има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Листни зеленчуци (сурови, смесени) в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Готвени листни зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
