Листни зеленчуци (сурови, смесени)

GI 15 · НисъкГЛ 1 / връзка10/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 10/10

Изключително нисък гликемичен товар
Ниска калорийна плътност за някои метаболитни нужди

Листни зеленчуци (сурови, смесени) има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Листни зеленчуци (сурови, смесени)

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Листни зеленчуци (сурови, смесени) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3 g

Въглехидрати

2.2 g

Протеини

0.3 g

Мазнини

на 100g

Калории	20 kcal
Въглехидрати	3 g
Захари (общо)	0.4 g
Природни	0.4 g
Добавени	0 g
Фибри	2 g
Разтворими	0.6 g
Неразтворими	1.4 g
Протеини	2.2 g
Мазнини	0.3 g
Наситени	0.05 g
Ненаситени	0.15 g
Натрий	60 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Изключително нисък гликемичен товар
Високо съдържание на вода за хидратация
Отличен източник на защитни микроелементи
Ниска калорийна плътност за някои метаболитни нужди
Ниска протеинова плътност

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Листни зеленчуци (сурови, смесени)?

Листни зеленчуци (сурови, смесени) има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Листни зеленчуци (сурови, смесени) за хора с инсулинова резистентност?

Листни зеленчуци (сурови, смесени) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Листни зеленчуци (сурови, смесени) има най-нисък гликемичен товар?

Листни зеленчуци (сурови, смесени) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Листни зеленчуци (сурови, смесени) в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Листни зеленчуци (сурови, смесени) в приложението Logi, с вашата порция.