ендивия
Нисък ГИ
ГЛ 5.1 за брой (513 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Ниско съдържание на протеини
ендивия има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (513 г) добавя гликемичен товар 5.1.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168412 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ендивия
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ендивия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 17 kcal |
| Въглехидрати | 3.4 g |
| Захари (общо) | 0.25 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 22 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Ниско съдържание на протеини
- Ограничено разнообразие на витамини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ендивия?
ендивия има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (513 г) има гликемичен товар 5.1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е ендивия за хора с инсулинова резистентност?
ендивия има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ендивия има най-нисък гликемичен товар?
ендивия има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ендивия в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте ендивия в приложението Logi, с вашата порция.
