диви зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да съдържа естествени горчиви съединения
диви зеленчуци има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 8.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
диви зеленчуци е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на витамини и минерали
- Много нисък гликемичен индекс
- Може да съдържа естествени горчиви съединения
- Възможност за замърсяване с пестициди/хербициди, ако не са събрани безопасно
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на диви зеленчуци?
диви зеленчуци има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е диви зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
диви зеленчуци има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как диви зеленчуци влияе на кръвната захар?
диви зеленчуци има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте диви зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
