Ям
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Ям има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 15 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Ям се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Ям е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✓ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Източник на нишестени въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 118 kcal |
| Въглехидрати | 27.9g |
| Захари (общо) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4.1g |
| Разтворими | 1.2g |
| Неразтворими | 2.9g |
| Протеини | 1.5g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.04g |
| Ненаситени | 0.06g |
| Натрий | 9mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ям?
Ям има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 15 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Ям за хора с инсулинова резистентност?
Ям има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ям влияе на кръвната захар?
Ям има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →