печена тиква
Нисък ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Умерено съдържание на въглехидрати
печена тиква има гликемичен индекс 51, същият като на обикновената тиква цигулка (51). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
печени карфиолни розички - ГЛ 0.5 на 100 г They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
Спирализирана тиквичка
Видове тиква цигулка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печена тиква е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 11.7 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Добро съдържание на фибри
- Минимално добавена захар
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печена тиква?
печена тиква има гликемичен индекс 51 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е печена тиква за хора с инсулинова резистентност?
печена тиква има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на тиква цигулка има най-нисък гликемичен товар?
печена тиква има най-ниския гликемичен товар от всички форми на тиква цигулка в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте печена тиква в приложението Logi, с вашата порция.
