варен ямс на пара
Нисък ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
варен ямс на пара има гликемичен индекс 54, същият като на обикновената Ям (54).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ям
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен ямс на пара е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 118 kcal |
| Въглехидрати | 27.9 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.1 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини
- богат на микроелементи
- умерен гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен ямс на пара?
варен ямс на пара има гликемичен индекс 54 (Нисък) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е варен ямс на пара за хора с инсулинова резистентност?
варен ямс на пара има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ям има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ям в тази база данни, Консервирани ямс има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте варен ямс на пара в приложението Logi, с вашата порция.
