Сладки картофи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сладки картофи има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Сладки картофи се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сладки картофи е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Rich in beta-carotene and antioxidants
- ✓ Good fiber source
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High starch content
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 20.1g |
| Захари (общо) | 4.2g |
| Природни | 4.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3g |
| Разтворими | 1g |
| Неразтворими | 2g |
| Протеини | 1.6g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.01g |
| Натрий | 55mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сладки картофи?
Сладки картофи има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сладки картофи за хора с инсулинова резистентност?
Сладки картофи има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сладки картофи влияе на кръвната захар?
Сладки картофи има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →