Печени сладки картофи с минимално масло и подправки
Висок ГИ
ГЛ 22.5 за брой (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен индекс (70)
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки има гликемичен индекс 70, по-висок от обикновената Сладки картофи (50). Една брой (150 г) добавя гликемичен товар 22.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен ефект и е идеален за управление на кръвната захар.
Карфиол - ГЛ 5 на 100 г Осигурява текстура, подобна на печени картофи, като същевременно е с много по-ниско съдържание на нетни въглехидрати.
Пастърнак - ГЛ 1 на 100 г Предлага превъзходна хранителна плътност с минимално въздействие върху нивата на кръвната захар в сравнение с нишестените зеленчуци.
Броколи
Видове Сладки картофи
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Сладки картофи - морковGI 35 · ГЛ 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Прясна сладка картофка, задушена без добавки - GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
лилав сладък картоф - Печени сладки картофи с зехтинGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Сладък картоф с кора - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
пюре от сладки картофи - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 чаша | 200 g | 30 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 6.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Ниско съдържание на мазнини и натрий
- Висок гликемичен индекс (70)
- Умерен гликемичен товар (15)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени сладки картофи с минимално масло и подправки?
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (150 г) има гликемичен товар 22.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Печени сладки картофи с минимално масло и подправки за хора с инсулинова резистентност?
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Карфиол.
Коя форма на Сладки картофи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладки картофи в тази база данни, морков има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Печени сладки картофи с минимално масло и подправки в приложението Logi, с вашата порция.
