сладък картоф, сварен
Среден ГИ
ГЛ 10.8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено въглехидратно натоварване
сладък картоф, сварен има гликемичен индекс 61, по-висок от обикновената Сладки картофи (50).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладки картофи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сладък картоф, сварен е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 76 kcal |
| Въглехидрати | 17.7 g |
| Захари (общо) | 5.7 g |
| Природни | 5.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 27 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на калий и каротеноиди, провитамини на витамин A
- Без добавени захари и минимално обработен
- Умерено въглехидратно натоварване
- Умереният гликемичен индекс може да повлияе нивата на кръвната захар
- Ниско съдържание на белтъчини и мазнини, когато се консумира самостоятелно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сладък картоф, сварен?
сладък картоф, сварен има гликемичен индекс 61 (Умерен) и гликемичен товар 10.8 на 100 г.
Подходящ ли е сладък картоф, сварен за хора с инсулинова резистентност?
сладък картоф, сварен има умерен гликемичен индекс (61). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Сладки картофи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладки картофи в тази база данни, Прясна сладка картофка, задушена без добавки има най-нисък гликемичен товар (8.2 на 100 г).
Вижте сладък картоф, сварен в приложението Logi, с вашата порция.
