зимен тиквичка
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Среден гликемичен индекс
зимен тиквичка има гликемичен индекс 51 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 4.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
Тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
Карфиол - ГЛ 1 на 100 г Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зимен тиквичка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 8.6 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на калории и мазнини
- Добър източник на фибри
- Среден гликемичен индекс
- Средно съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зимен тиквичка?
зимен тиквичка има гликемичен индекс 51 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е зимен тиквичка за хора с инсулинова резистентност?
зимен тиквичка има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зимен тиквичка влияе на кръвната захар?
зимен тиквичка има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте зимен тиквичка в приложението Logi, с вашата порция.
