Гуакамоле
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Умерена калорична плътност
Гуакамоле има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Класическо гуакамоле (10). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Класическо гуакамоле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гуакамоле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 9.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Богато на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Умерена калорична плътност
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гуакамоле?
Гуакамоле има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Гуакамоле за хора с инсулинова резистентност?
Гуакамоле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класическо гуакамоле има най-нисък гликемичен товар?
Гуакамоле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Класическо гуакамоле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Гуакамоле в приложението Logi, с вашата порция.
