Класическо гуакамоле
Нисък ГИ
ГЛ 2.3 за чаша (230 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Отличен източник на полезни за сърцето мазнини
- Често се консумира с чипс с висок гликемичен индекс
Класическо гуакамоле има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (230 г) добавя гликемичен товар 2.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Класическо гуакамоле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класическо гуакамоле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 чаша | 230 g | 2.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 8.5 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на полезни за сърцето мазнини
- Много ниско гликемично въздействие
- Често се консумира с чипс с висок гликемичен индекс
- Възможност за наличие на скрити натриеви добавки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класическо гуакамоле?
Класическо гуакамоле има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (230 г) има гликемичен товар 2.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Класическо гуакамоле за хора с инсулинова резистентност?
Класическо гуакамоле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класическо гуакамоле има най-нисък гликемичен товар?
Класическо гуакамоле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Класическо гуакамоле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Класическо гуакамоле в приложението Logi, с вашата порция.
