готвен спанак с чесън и лук
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- съдържа някои естествени захари
готвен спанак с чесън и лук има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената спанак с лук (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове спанак с лук
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвен спанак с чесън и лук е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 70 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на витамини и минерали
- нисък гликемичен индекс
- съдържа някои естествени захари
- умерено съдържание на натрий от готвенето
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвен спанак с чесън и лук?
готвен спанак с чесън и лук има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е готвен спанак с чесън и лук за хора с инсулинова резистентност?
готвен спанак с чесън и лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на спанак с лук има най-нисък гликемичен товар?
готвен спанак с чесън и лук има най-ниския гликемичен товар от всички форми на спанак с лук в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте готвен спанак с чесън и лук в приложението Logi, с вашата порция.
