варен праз
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
варен праз има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Пресен лук (16). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пресен лук
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен праз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7.6 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен за стабилността на кръвната захар
- Високо съдържание на вода и ниска калорична плътност
- Ниска плътност на протеини
- По-ниско съдържание на фибри в сравнение с други кръстоцветни зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен праз?
варен праз има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е варен праз за хора с инсулинова резистентност?
варен праз има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресен лук има най-нисък гликемичен товар?
варен праз има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пресен лук в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте варен праз в приложението Logi, с вашата порция.
