Пресен лук
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за брой (6 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Пресен лук има гликемичен индекс 16 (Нисък). Една брой (6 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169246 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Пресен лук
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресен лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 чаша | 89 g | 1.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 14.15 g |
| Захари (общо) | 7.26 g |
| Природни | 7.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода
- Ниско съдържание на протеини
- Умерена плътност на фибрите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Пресен лук
-
Боерен омлет (Холандски селски омлет с пролетни зеленчуци) 18 мин · 8 съставки · лесно -
Erwtensoep (Холандска супа от грах с глава целина и пушена наденица) 60 мин · 13 съставки · средно -
Нискогликемична Фишкесупе — Кремообразна супа от сьомга и целина глава 40 мин · 11 съставки · напреднало -
Немска лещена яхния с целина глава (с нисък ГИ) 45 мин · 12 съставки · напреднало -
Лохикейто с нисък ГИ: Финландска кремообразна супа със сьомга 45 мин · 16 съставки · средно -
Бавно печен карамелизиран праз със зехтин 125 мин · 3 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресен лук?
Пресен лук има гликемичен индекс 16 (Нисък). Една брой (6 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Пресен лук за хора с инсулинова резистентност?
Пресен лук има нисък гликемичен индекс (16), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресен лук има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресен лук в тази база данни, варен праз има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Пресен лук в приложението Logi, с вашата порция.
