Гъби шимеджи
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ограничена плътност на микроелементите
Гъби шимеджи има гликемичен индекс 10 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гъби шимеджи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 3.3 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Ограничена плътност на микроелементите
- Ниска бионаличност на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гъби шимеджи?
Гъби шимеджи има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Гъби шимеджи за хора с инсулинова резистентност?
Гъби шимеджи има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гъби шимеджи влияе на кръвната захар?
Гъби шимеджи има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Гъби шимеджи в приложението Logi, с вашата порция.
