Шопска салата
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий от сирене фета
Шопска салата има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Актуализирано 5.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шопска салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Богат на пресни, сурови зеленчуци
- Високо съдържание на натрий от сирене фета
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шопска салата?
Шопска салата има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Шопска салата за хора с инсулинова резистентност?
Шопска салата има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Шопска салата влияе на кръвната захар?
Шопска салата има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Шопска салата в приложението Logi, с вашата порция.
