Снежен грах
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за брой (10 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерени общи захари (естествено срещащи се)
Снежен грах има гликемичен индекс 22 (Нисък). Една брой (10 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 21.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Аспержи - ГЛ 1 на 100 г Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Спанак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Снежен грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 чаша | 150 g | 3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 42 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Умерени общи захари (естествено срещащи се)
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Ограничен протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Снежен грах?
Снежен грах има гликемичен индекс 22 (Нисък). Една брой (10 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Снежен грах за хора с инсулинова резистентност?
Снежен грах има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Снежен грах влияе на кръвната захар?
Снежен грах има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Снежен грах в приложението Logi, с вашата порция.
