Листа от шизо
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ограничена калорийна плътност за засищане
Листа от шизо има гликемичен индекс 10 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Листа от шизо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 37 kcal |
| Въглехидрати | 7.4 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.3 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 5.1 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Ограничена калорийна плътност за засищане
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Листа от шизо?
Листа от шизо има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Листа от шизо за хора с инсулинова резистентност?
Листа от шизо има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Листа от шизо влияе на кръвната захар?
Листа от шизо има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Листа от шизо в приложението Logi, с вашата порция.
