гъби
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа малко мазнини от готварско олио
гъби има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гъби е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
45
Калории
5 g
Въглехидрати
2.5 g
Протеини
2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
30%
Минимален
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Богат на микроелементи
- Съдържа малко мазнини от готварско олио
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гъби?
гъби има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е гъби за хора с инсулинова резистентност?
гъби има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как гъби влияе на кръвната захар?
гъби има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте гъби в приложението Logi, с вашата порция.
