Горчица листа
Нисък ГИ
ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Съдържа оксалати, които могат да повлияят на усвояването на минерали при някои хора
Горчица листа има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Горчица листа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 27 kcal |
| Въглехидрати | 4.7 g |
| Захари (общо) | 1.3 g |
| Природни | 1.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- Богат на фибри и основни микроелементи
- Съдържа оксалати, които могат да повлияят на усвояването на минерали при някои хора
- Може да бъде горчиво, което потенциално води до по-рядка консумация
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Горчица листа?
Горчица листа има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Горчица листа за хора с инсулинова резистентност?
Горчица листа има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Горчица листа влияе на кръвната захар?
Горчица листа има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Горчица листа в приложението Logi, с вашата порция.
