Коприва
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен индекс и товар
- Умерена калорична плътност поради дехидратация
Коприва има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Коприва е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 280 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 25 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен индекс и товар
- Изключително високо съдържание на фибри
- Богата на протеини за зеленчук
- Умерена калорична плътност поради дехидратация
- Ниско съдържание на вода
- Ограничени данни за витамини и минерали
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Коприва?
Коприва има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Коприва за хора с инсулинова резистентност?
Коприва има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Коприва влияе на кръвната захар?
Коприва има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Коприва в приложението Logi, с вашата порция.
