варен манголд
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий (от врящата вода)
варен манголд има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената листата на цвекло (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове листата на цвекло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен манголд е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 19 kcal |
| Въглехидрати | 3.7 g |
| Захари (общо) | 1.1 g |
| Природни | 1.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 179 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- богат на витамини и минерали
- умерено съдържание на натрий (от врящата вода)
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен манголд?
варен манголд има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е варен манголд за хора с инсулинова резистентност?
варен манголд има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на листата на цвекло има най-нисък гликемичен товар?
варен манголд има най-ниския гликемичен товар от всички форми на листата на цвекло в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте варен манголд в приложението Logi, с вашата порция.
