Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
жълт боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 жълт боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
жълт тиквичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Задушен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушени брюкселски кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Задушени зеленчуци с яйце Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Задушени листа от сладки картофи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушени майтаке Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Задушени стъбла от ревен с канела Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Задушено кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Замразен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Запечено зеле на резени Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
запържен зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зеле, приготвено в пилешки бульон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелева салата с краставица и сусам Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 зелен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелен фасул с зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелена ечемична трева Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
зелена салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зелена салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зелена салата с авокадо дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зелена салата с дресинг Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зелена салата със семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелена салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 зелени аспержи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелени листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зелени маслини без костилки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Зелени пера на лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зелени фасулчета сотирани с гъби и зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелените на праза Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Зеленчуков бульон от домати Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с пасирани зеленчуци (домашен) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с противовъзпалителни подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зеленчуков бульон сгъстен с чиа семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зеленчуков желе с агар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчуков микс на пара с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зеленчуков сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Зеленчукова мисо супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
зеленчукова салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зеленчукова салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зеленчукова супа мисо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукова супа с ниско съдържание на натрий, гъби и диви водорасли Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчукови обвивки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зеленчукови пръчици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зеленчуци на пара Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Италианска салата без домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Каламата маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Каламата маслини с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
кардуна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол и червена чушка супа (пюре) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиолена супа (пюре, без сметана или сирене) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Карфиолено пюре Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кейл нарязан суров Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 келп Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Келп на прах Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кимчи от краставици Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кимчи от лук Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кимчи от напа зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кисели дълги бобчета Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кисели зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 кисели краставички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кисели краставички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кисели тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кисело зеле с гъби и бекон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
китайски броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Класическо гуакамоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кокциния Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Колслоу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 консервирани бамбукови издънки Нисък ГИ 24 ГЛ 1 / 100 г 9/10 консервирани соеви кълнове Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Конфитирани артишоци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Концентриран зеленчуков бульон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Коприва Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Коприва листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 кора за пица от зеле Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.3/10 кора от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 коралова гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Коралово маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Коулслоу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кракус борш Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
кралска кладница Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Кралска тръбна гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Краставица в бял оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 краставица, тиквичка, зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Краставична супа с авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Крем от авокадо и дижонска горчица Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
