зелена салата
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за чаша (50 г) · ГЛ 1 на 100 г
- High fiber content
- Low protein content
зелена салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (50 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове зелена салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелена салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 3.2 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 28 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелена салата?
зелена салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (50 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е зелена салата за хора с инсулинова резистентност?
зелена салата има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на зелена салата има най-нисък гликемичен товар?
зелена салата има най-ниския гликемичен товар от всички форми на зелена салата в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте зелена салата в приложението Logi, с вашата порция.
