Зелени листни зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
Зелени листни зеленчуци има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Листа от стевия (15). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.
Актуализирано 25.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Листа от стевия
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелени листни зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.34 g |
| Натрий | 79 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на протеин в сравнение с бобовите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелени листни зеленчуци?
Зелени листни зеленчуци има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Зелени листни зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Зелени листни зеленчуци има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Листа от стевия има най-нисък гликемичен товар?
Зелени листни зеленчуци има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Листа от стевия в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Зелени листни зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
