Зелен лук
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за брой (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- изключително нисък гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
Зелен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2727585 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен лук
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелен лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 чаша | 100 g | 1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 7.3 g |
| Захари (общо) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- изключително нисък гликемичен товар
- високо съдържание на вода и фибри
- ниско съдържание на протеини
- минимална калорийна плътност за засищане
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелен лук?
Зелен лук има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Зелен лук за хора с инсулинова резистентност?
Зелен лук има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен лук има най-нисък гликемичен товар?
Зелен лук има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зелен лук в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Зелен лук в приложението Logi, с вашата порция.
