Зелева салата с краставица и сусам
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Ниско съдържание на протеини
Зелева салата с краставица и сусам има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Краставица (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 11.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Краставица
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Краставица - Обелена краставицаGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г peeled
- GI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г low sodiumpickled
Ферментирали краставички без сол - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г pickled
Краставица в оцет - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г pickledsugar free
Краставица маринована с минимална сол без добавена захар - Краставица, накисната с джинджифилGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г ginger soaked
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г herb
Салата с краставица, магданоз и мента - +13 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелева салата с краставица и сусам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 2.1 g |
| Мазнини | 1.8 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на вода и фибри
- Минимално ниво на преработка
- Ниско съдържание на протеини
- Относително малко витамини в сравнение с теглото
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелева салата с краставица и сусам?
Зелева салата с краставица и сусам има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Зелева салата с краставица и сусам за хора с инсулинова резистентност?
Зелева салата с краставица и сусам има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Краставица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Краставица в тази база данни, Обелена краставица има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Зелева салата с краставица и сусам в приложението Logi, с вашата порция.
