Задушени брюкселски кълнове
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Няма значително въздействие върху инсулинова резистентност
Задушени брюкселски кълнове има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Брюкселско зеле (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Брюкселско зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушени брюкселски кълнове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 8.9 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.24 g |
| Натрий | 25 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Богат на протеини за зеленчук
- Няма значително въздействие върху инсулинова резистентност
- Лек гоитрогенен потенциал (ако се консумира в излишък)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушени брюкселски кълнове?
Задушени брюкселски кълнове има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Задушени брюкселски кълнове за хора с инсулинова резистентност?
Задушени брюкселски кълнове има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Брюкселско зеле има най-нисък гликемичен товар?
Задушени брюкселски кълнове има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Брюкселско зеле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Задушени брюкселски кълнове в приложението Logi, с вашата порция.
