Сварени брюкселски кълнове
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Незначителна загуба на хранителни вещества при варене
Сварени брюкселски кълнове има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Брюкселско зеле (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Брюкселско зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварени брюкселски кълнове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 8.95 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 3.38 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.06 g |
| Ненаситени | 0.24 g |
| Натрий | 25 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съотношение на фибри към въглехидрати
- Богати на глюкозинолати
- Незначителна загуба на хранителни вещества при варене
- Възможно наличие на антинутриенти при прекомерна консумация
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварени брюкселски кълнове?
Сварени брюкселски кълнове има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Сварени брюкселски кълнове за хора с инсулинова резистентност?
Сварени брюкселски кълнове има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Брюкселско зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сварени брюкселски кълнове има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Брюкселско зеле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Сварени брюкселски кълнове в приложението Logi, с вашата порция.
