Зелена маруля
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 на 100 г
- Много ниска калорийна плътност
- Ниско съдържание на протеини
Зелена маруля има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 1.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелена маруля е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 15 kcal |
| Въглехидрати | 2.9 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.3 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 28 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниска калорийна плътност
- Високо съдържание на вода
- Източник на фибри и микроелементи
- Ниско съдържание на протеини
- Ниска енергийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелена маруля?
Зелена маруля има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.4 на 100 г.
Подходящ ли е Зелена маруля за хора с инсулинова резистентност?
Зелена маруля има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зелена маруля влияе на кръвната захар?
Зелена маруля има гликемично натоварване 0.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зелена маруля в приложението Logi, с вашата порция.
