зелена салата
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- много нисък гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
зелена салата има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Главеста маруля (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Главеста маруля
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелена салата е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 15 kcal |
| Въглехидрати | 2.9 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.3 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 28 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- много нисък гликемичен товар
- високо съдържание на вода
- нискокалоричен, богат на хранителни вещества
- ниско съдържание на протеини
- ниско съдържание на мастноразтворими витамини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелена салата?
зелена салата има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е зелена салата за хора с инсулинова резистентност?
зелена салата има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Главеста маруля има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Главеста маруля в тази база данни, Главеста маруля има най-нисък гликемичен товар (0.2 на 100 г).
Вижте зелена салата в приложението Logi, с вашата порция.
