зеленчукова салата
Нисък ГИ
ГЛ 1 за чаша (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
зеленчукова салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (100 г) добавя гликемичен товар 1.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове зеленчукова салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зеленчукова салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 100 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 28 kcal |
| Въглехидрати | 5.2 g |
| Захари (общо) | 2.8 g |
| Природни | 2.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- богата на витамини и минерали
- ниско съдържание на протеини
- ниска енергийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зеленчукова салата?
зеленчукова салата има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е зеленчукова салата за хора с инсулинова резистентност?
зеленчукова салата има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на зеленчукова салата има най-нисък гликемичен товар?
зеленчукова салата има най-ниския гликемичен товар от всички форми на зеленчукова салата в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте зеленчукова салата в приложението Logi, с вашата порция.
